Магнезий (цитрат), 150 mg х 90 капсули

Магнезият има повече ползи за здравето от всеки друг минерал. Цитратната му форма се отличава с много предимства – тя е с превъзходна абсорбция, особено когато се приема на празен стомах.

 Магнезиев цитрат 150 mg допринася за:

• поддържане нормалната здравина на костите и зъбите
• укрепване на нервната система
• психо-емоционалния баланс при стресови ситуации
• правилното функциониране на сърдечно-съдовата система
• нормалния сърдечен ритъм
• поддържане на мускулните функции и намаляване на риска от мускулни крампи
• метаболизиране на мазнините, протеините и въглехидратите

 Магнезиевият цитрат представлява магнезий, свързан с лимонена киселина. Тази версия на минерала е особено полезна за хора, страдащи от запек. Действа като лаксатив, който привлича течностите в тънките черва. Стимулира движението на червата между 30 минути и 3 часа след приема.

Треперене на ръцете, силно главоболие, нервност, сърцебиене, мускулни спазми – всички тези състояния се повлияват благоприятно от приема на магнезий.

Магнезият е необходим за формиране и поддържане на здрави кости и зъби, за нервната система и мускулните функции. Участва в редица ензимни реакции, които поддържат правилното функциониране на организма, регулира растежа и развитието, и телесната температура, подпомага мозъчната дейност.

Като важен електролит, магнезият допринася за оптималната абсорбция на калций, фосфор, натрий и калий, както и за правилните функции на витамини В-комплекс в тялото.

Въпроси и отговори

Колко магнезиев цитрат да приемам дневно?

Това зависи от индивидуалното състояние и нужди. Дозировката обикновено се определя от количеството елементарен магнезий, а не от общото количество магнезиев цитрат.

Кога е най-добре да се приема магнезиевият цитрат?

По всяко време на деня, но вечер е оптимален вариант с оглед на ефектите му върху нервната система и мускулите. Приемът по време на или след хранене подобрява поносимостта и предпазва от стомашен дискомфорт.

Може ли магнезиевият цитрат да причини диария?

Да (особено при високи дози), което се дължи на неговия осмотичен ефект да привлича вода в червата. За да избегнете разхлабването, трябва да намалите дозата.

Подходящ ли е магнезиевият цитрат за деца?

Да, но само ако дозите са строго съобразени с възрастта и индивидуалните потребности. Препоръчително е приемът да бъде консултиран с педиатър или друг специалист, който да определи точната дозировка.

Има ли взаимодействия с лекарства?

Да. Може да намали усвояването на някои антибиотици и медикаменти за лечение на остеопороза и щитовидни нарушения. За да избегнете взаимодействия, го вземайте с отстояние от поне 2-4 часа от приема на лекарствата.