Натуралният витамин Е (d-алфа токоферол) е един от най-ефективните антиоксиданти, които предотвратяват вредното въздействие на свободните радикали. Токоферолите предпазват липидите на клетъчните мембрани от окисляване, като забавят процеса на стареене на клетките. Затова наричат витамин Е „витаминът на младостта“. Насърчава работата на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до сърцето и други органи, като повишава издръжливостта на целия организъм. Витамин Е регулира нивото на кислород в клетките, предотвратявайки неговата хиперконцентрация в тъканите, което е много важно за спортистите. Пушачите също трябва да следят нивото на витамин Е в организма, тъй като тютюневият дим съдържа големи количества свободни радикали. Този ценен витамин предпазва от нарушения на кръвообращението, намалява съсирването на кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Витамин Е стимулира хипоталамуса, щитовидната и надбъбречните жлези. Укрепва имунната система, намалява умората, действа като диуретик, понижава кръвното налягане и предотвратява възпалителните процеси в тялото.
Основни ползи от приема на витамин Е:
1. За репродуктивната система на жените
• Регулира менструалния цикъл;
• Помага за по-лесно преминаване през периода на менопаузата;
• Необходим е за нормалното развитие на плода по време на бременност - подпомага усвояването на хранителните вещества.
2. За кожата
• Витамин Е е мастноразтворимо съединение, поради което лесно прониква през липидния слой на кожата;
• Осигурява антиоксидантна защита, противодейства на окислителните процеси, неутрализира действието на свободните радикали;
• Удължава живота на клетките на кожата, като забавя процеса на стареене;
• Осигурява защита на липидите на повърхностния слой - повишава защитните функции на кожата, включително способността за задържане на влага;
• Намалява вредното действие на ултравиолетовите лъчи;
• Насърчава регенерацията, обновяването на кожните клетки и заздравяването на микропукнатините;
• Изсветлява пигментните образувания;
• Подобрява снабдяването на клетките с кислород;
• Влияе върху синтеза на колаген и по този начин повишава еластичността на кожата, предотвратява образуването на бръчки, укрепва капилярите, подобрява кръвообращението - намалява синини, зачервявания и отоци.
3. За косата
• Служи като източник на хранене на мастните вещества в състава на повърхностния слой на косъма - укрепва външната им защита, повишава непропускливостта и здравината;
• Намалява сухотата и чупливостта на косъма;
• Създава антиоксидантна защита;
• Стимулира синтеза на кератин - подобрява структурата на косъма и влияе на плътността му;
• Подобрява кръвообращението и снабдяването с кислород, ускорява метаболитните процеси - подпомага възстановяването, укрепването на космените фоликули и растежа на косата.