При стрес, тревожност и безсъние. Прекомерният стрес все по-често съпътства ежедневието на съвременния човек. Основни симптоми на дистреса (лош стрес), са усещане за тревожност, раздразнителност, плачливост, умора, нарушени когнитивни способности и др., които доказано се повлияват добре при допълнителен внос на магнезий под формата на магнезиев цитрат.
Магнезиев цитрат отпуска нервната система и допринася за чувството за релаксация. Благоприятства психоемоционалната устойчивост и намалява раздразнителността и резките промени в настроението. Допринася за качествения, дълбок сън и улеснява заспиването. Повлиява добре фокуса и способността за запаметяване.
При мускулни крампи и понижаване на костната плътност. При по-възрастните, жените в менопауза, пушачите, хората, чиято диета е бедна на основни хрантелни вещества, рискът от намаляване на костната маса е голям. Установено е, че липсата на магнезий е пряко свързана с понижаването на костната плътност.
Магнезиев цитрат допринася за увеличаването на костната плътност и минералните концентрации в костите, и за намаляване на риска от фрактури. Подпомага абсорбцията и усвояването на калция, който също играе много важна роля за нормалното състояние на костите и зъбите.
Магнезиев цитрат намалява мускулните крампи (схващания), които в повечето случаи са сигурен знак за магнезиев недостиг.
Хората, които имат завишени нужди от магнезий, са най-вече хипертониците, диабетиците, страдащите от коронарна сърдечна болест, мускулни крампи и безсъние; активно спортуващите и работещите в условия на физически и психически стрес, младите момичета, бременните и кърмачките; жените в менопауза и с остеопороза. Пациентите, лекувани с диуретици и сърдечни гликозиди също имат значителна полза от магнезия – в първия случай заради повишеното му изхвърляне с урината, а във втория – поради намаляване токсичността на дигиталис-гликозидите(дигоксин, ланитоп) и аналозите му върху миокарда.
Магнезият е от съществено значение за биологичните процеси в човешкото тяло. Той участва в повече от 300 биологични процеси в човешкото тяло, затова адекватният му прием е от съществено значение за здравето и жизнеността. Проучванията доказват, че допълнителният прием на магнезий бързо възстановява здравословните мегнезиеви нива, облекчава състоянията на тревожност и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Магнезиевият дефицит е често срещано явление. Причините за това са много – лошо хранене и широко потребление на преработени продукти, включително бяло брашно, изчерпване на минерала в почвите, стрес и др.
Магнезиевият цитрат на прах, на канадската компания Natural Factors, е една от най-лесно усвоимите форми на магнезия, която се абсорбира много добре в тънките черва.
Магнезиевият цитрат на Natural Factors:
- Подпомага абсорбцията и усвояването на калций.
- Поддържа костите и мускулите.
- Поддържа производството на енергия в клетките.
- Подобрява издръжливостта по време на интензивни тренировки.
- Намалява усещането за стрес и тревожност, а когато се приема вечер преди лягане, може да прояви бързо, седативно действие.
- Поддържа нормалното състояние на сърдечно-съдовата система.
- Има разхлабващ ефект.
- Магнезиевият цитрат е и клинично доказано средство с полезни ефекти при затлъстяване, тъй като значително подобрява метаболитните показатели на засегнатите.